Každé dítě má svůj individuální spací a stravovací vzorec a požadavky. Zejména novorozeňata nemají žádný pojem o dni nebo noci, a to po dobu prvních několika týdnů. Není toho moc, co rodiče mohou sami udělat, aby si usnadnili vytvoření tohoto vzorce.
Dítě můžete v jeho vývoji podporovat, ale rychlost vývoje určí samo dítě. Někteří kojenci mají silný přirozený sklon k pravidelnosti. Tyto děti pravděpodobně prospí celou noc velice záhy. Jiná miminka mají pořád hlad nebo jsou unavená v různé době po mnoho měsíců. Potřebují pomoc rodičů, aby našla nějakou pravidelnost nebo se dostala do rytmu, který je schůdný pro celou rodinu.
Stálé a klidné denní rutinní činnosti s pravidelnými jídly, ukládáním ke spánku a dalšími činnostmi jako jsou venkovní procházky nebo určité rituály jsou důležité. Opakované pořadí činností jako je koupání, stravování, pohádky na dobrou noc nebo ukolébavky mají zklidňující účinek. Nezapomínejte si prosím dobíjet své vlastní zásoby energie pomocí vyváženého stravování, dostatku tekutin a více přestávkami během dne než obvykle.