Výživa v těhotenství

Důležité živiny v těhotenství

Podpořte správný vývoj miminka díky zdravému a vyváženému jídelníčku. Vaše strava by měla obsahovat dostatek vitamínů a minerálů, které v období těhotenství a vývoje plodu hrají významnou roli. Přinášíme vám přehled většiny důležitých živin, které by neměly chybět v jídelníčku budoucí maminky. Dozvíte se, jaký je jejich obsah v různých potravinách, ale také co může způsobit jejich nedostatek v organismu. Mějte přehled o tom, co vaše tělo potřebuje.


Kyselina listová

Kyselina listová je nejzákladnějším „vitamínem matek“, protože budoucí maminky mají značně zvýšenou potřebu kyseliny listové...

Zjistit více


Železo: těhotenství

Železo

Železo dodává matce i dítěti životně důležitý kyslík. Velká část železa je tímto úkolem stále zaneprázdněna...

Zjistit více


Jód: těhotenství

Jód

Jód má zvláštní význam pro celý metabolismus těla a zejména pro hormony štítné žlázy...

Zjistit více


Vitamín B6: těhotenství

Vitamín B6

Vitamín B6 patří do skupiny B vitamínů. Zajišťuje optimální využití nezbytného nutričního proteinu ze stravy...

Zjistit více


Vitamín B12: těhotenství

Vitamín B12

Vitamín B12 přispívá k tvorbě červených krvinek. Vitamín B12 se stejně jako kyselina listová podílí také na tvorbě buněk...

Zjistit více


Hořčík: těhotenství

Hořčík

Hořčík je skutečně všestranná minerální látka, která hraje roli téměř ve všech tělesných funkcích: Reguluje více než tři sta enzymů...

Zjistit více


Zinek: těhotenství

Zinek

Kvantitativně hraje zinek malou roli, protože ho jsou v těle pouhé 2 gramy. Ale tyto 2 gramy jsou...

Zjistit více


Vitamín E: těhotenství

Vitamín E

Vitamín E patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, což znamená, že je v těle zpracováván pouze v kombinaci s tukem...

Zjistit více


Niacin: těhotenství

Niacin

Tělo potřebuje niacin pro metabolismus mozku, buněčné dýchání, růst svalů a pojivové tkáně. Ale niacin dokáže ještě více...

Zjistit více