Pomazánky, které potěší imunitu, chuťové pohárky i dětské oči

Děti jsou vybíravé, a pokud jim něco nechutná, prostě to do pusy nedají. Teprve když jsou starší, uvědomí si, že odmítají hodnotné a velmi dobré potraviny. Pokud spekulujete, jak do jejich jídelníčku propašovat zdravé pochoutky, které posílí i jejich imunitu, udělejte jim pomazánky. Když jim po prvním soustu potěšíte jazyk – nebo je okouzlíte hravým způsobem servírování – bude jim jedno, jestli je v nich mrkev, hrášek, tuňák, cizrna nebo cokoli jiného, co by jinak z jídla vyndali. 

Recepty připravila Ing. Janka Guráňová, nutriční specialistka, výživová poradkyně, maminka a sympatická žena, která ví, že správná strava je důležitá už od útlého dětství. Založila projekt Zdravě s Jankou, v rámci kterého vede minikurz zdravé stravy dětí od nejmenších až po dospívající školáky. Odbornice připomíná, že základní funkcí imunitního systému je obrana organismu proti cizorodým látkám a stav imunity závisí na genetice a životním stylu dítěte. 

Pokud přemýšlíte, jak obecně pomoct dětské imunitě, nejen dobrou stravou, ale i návyky, můžete si přečíst tento článek.