Jak ochladit děti v parném létě?
Praktické rady, které ocení každý rodič.
Vysoké letní teploty dokážou potrápit nejen nás dospělé, ale hlavně malé děti, jejichž tělíčko se s horkem vyrovnává hůř – přečtěte si, jak je během tropických dnů chránit a udržet v pohodě.
Léto je časem her venku, koupání a cestování – ale když teploty vystoupají nad únosnou mez, je potřeba přepnout do "ochlazovacího módu". Malé děti jsou na horko citlivější než dospělí, protože jejich termoregulace ještě není plně vyvinutá. Přečtěte si tipy, jak v létě předcházet přehřátí a dehydrataci.
Doma i venku: chládek na prvním místě
Snažte se držet děti v chladnějším prostředí, ideálně v místnostech s teplotou pod 26 °C. Pokud doma nemáte klimatizaci, využijte stín, větrání během chladných nocí nebo si naplánujte návštěvu knihovny, nákupního centra nebo parku se stromy. Doma vypínejte světla i spotřebiče, které zbytečně hřejí.
Při pobytu venku volte lehké, světlé oblečení a pokrývku hlavy, používejte opalovací krémy s vysokou ochranou SPF 50 a nezapomeňte plánovat aktivity na brzké ranní hodiny, kdy je vzduch ještě snesitelný.
Pitný režim: základ ochrany před horkem
Kojencům nabízejte častěji mateřské mléko nebo umělou výživu. Starším dětem (od ukončeného 6. měsíce) přidávejte k jídlu vodu nebo neslazené čaje. U dětí nad 1 rok je ideální voda jako hlavní nápoj – a to i tehdy, když si dítě samo o pití neříká. Cílem je asi 1–1,5 litru denně. V případě potřeby můžete sáhnout i po zředěném ovocném džusu, například našich BIO džusech vhodných pro malé děti.
Pozor na auto a večerní spánek
Nikdy nenechávejte dítě samotné v autě, ani na pár minut – teplota uvnitř vozu může během chvíle stoupnout na životu nebezpečné hodnoty. V noci pak zajistěte dětem spaní v nejchladnější místnosti a co nejvíce odlehčete jejich oblečení i lůžkoviny.
Signály, že je třeba jednat rychle
Mezi varovné příznaky přehřátí a dehydratace patří ospalost, slabost, suchá kůže bez potu, málo močení nebo vysoká tělesná teplota. Pokud na dítěti pozorujete podobné příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.
Letní dny mohou být krásné, pokud se na ně správně připravíte. Osvěžte se, ochlaďte a užívejte si společné chvíle bez zbytečných starostí!
